アクティブストレッチ～骨盤調整～

土曜日　１０：００～１０：４５

骨盤の歪みは一般的にケガなどにより、
筋力の片寄りや運動不足による筋力低下,
柔軟性が失われていることが原因だと
考えられています。特に股関節周辺の筋肉、
腹筋、背筋の筋力低下は骨盤の歪み、
アライメント（姿勢）著しく崩します。
アクティブストレッチは、ストレッチと
低強度エクササイズを組み合わせて、
骨盤の歪みの原因となる部分の筋力、
柔軟性の向上を図っていきます。

姿勢が気になる方、腰痛、肩こりに
悩まされている方におすすめです。

・場所：菊川市きくる（和室）
・服装：動きやすい格好
（ジャージなど）
・持ち物：ヨガマットやバスタオル
（下に敷くもの）、
　飲み物（運動時の水分補給のため）
・参加料：５００円（お釣りがないよう
   にお願いします）
・定員：１５名
・講師：フィジカルトレーナー古池紀匡
・予約/問い合わせ
   フィット・コンディショニング　
   フィットネスサークル係
　090-9848-0889

     メール：bodygcp@gmail.com
※ご家族やご友人と一緒に参加される方は
   人数をお伝え下さい。
※場所の都合により、変更やお休みになる
   場合がありますので、はじめて参加される
   方は電話でご確認ください。

このグループフィットネスは、
系列パーソナルジム「クール・フェーズ」
でのボディワークの体験としても
ご利用いただいています。

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