アクティブストレッチ～骨盤調整～
土曜日　１０：００～１０：４５

骨盤の歪みは一般的にケガなどにより、筋力の片寄りや運動不足による筋力低下、　柔軟性が失われていることが原因だと考えられています。特に股関節周辺の筋肉、腹筋、背筋の筋力低下は骨盤の歪み、アライメント（姿勢）著しく崩します。アクティブストレッチは、ストレッチとピラティスを組み合わせて、骨盤の歪みの原因となる部分の筋力、柔軟性の向上を図っていきます。

姿勢が気になる方、腰痛、肩こりに悩まされている方におすすめです。

・場所：菊川市町部地区センター
　（休養室、娯楽室、研修室）
・服装：動きやすい格好（ジャージなど）
・持ち物：ヨガマット　やバスタオル（下に敷くもの）、
　飲み物（運動時の水分補給のため）
・参加料：５００円（お釣りがないようにお願いします）
・定員：２０名
・講師：フィジカルトレーナー古池紀匡
・予約/問い合わせ：フィット・コンディショニング　
　　　　　　　　　　　　フィットネスサークル係
　０５３７－３６－５０１１

     メール：bodygcp@gmail.com
※ご家族やご友人と一緒に参加される方は人数をお伝え下さい。
※場所の都合により、変更やお休みになる場合がありますので、はじめて参加される方は電話でご確認ください。

このグループフィットネスは、系列ボディワークジム「クール・フェーズ」でのボディワークの
体験としてもご利用いただいています。

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