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アクティブストレッチ~骨盤調整~
土曜日 10:00~10:45

骨盤の歪みは一般的にケガなどにより、筋力の片寄りや運動不足による筋力低下、 柔軟性が失われていることが原因だと考えられています。特に股関節周辺の筋肉、腹筋、背筋の筋力低下は骨盤の歪み、アライメント(姿勢)著しく崩します。アクティブストレッチは、ストレッチとピラティスを組み合わせて、骨盤の歪みの原因となる部分の筋力、柔軟性の向上を図っていきます。

姿勢が気になる方、腰痛、肩こりに悩まされている方におすすめです。



・場所:菊川市町部地区センター
 (休養室、娯楽室、研修室)
・服装:動きやすい格好(ジャージなど)
・持ち物:ヨガマット やバスタオル(下に敷くもの)、
 飲み物(運動時の水分補給のため)
・参加料:500円(お釣りがないようにお願いします)
・定員:20名
・講師:フィジカルトレーナー古池紀匡
・予約/問い合わせ:フィット・コンディショニング 
            フィットネスサークル係

 0537-36-5011

     メール:bodygcp@gmail.com
※ご家族やご友人と一緒に参加される方は人数をお伝え下さい。
※場所の都合により、変更やお休みになる場合がありますので、はじめて参加される方は電話でご確認ください。

このグループフィットネスは、系列ボディワークジム「クール・フェーズ」でのボディワークの
体験としてもご利用いただいています。

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