オリジナルボディワークとは

クール・フェーズでは、会員様一人一人の成果が上がるようにオリジナル
トレーニングプログラムによる指導を行なっています。
ただ、なんとなく体を動かしても効率よく体づくりができませんので、
その人にあった運動を提供しています。

[トレーニングの流れ]
①カウンセリング&測定
入会時またはトレーニングの初日にカウンセリングと必要に応じて各種測定を行います。
スクリーニングシートに記入していただき、その内容、測定評価をもとにトレーニングの
方向性を一緒に決定していきます。(数値測定は希望者により)

②プログラム作成
目的や方向性が決定したら、それにそってオリジナルトレーニングプログラムを作成します。

③トレーニング開始
アライメントを意識して、効果的にトレーニングできるように指導していきます。
トレーニング内容を覚えても常にチェックしていきます。
コンディションによっての修正や進化によるプログラムの変更も行いますので、
ご安心ください。

トレーニングメソッド(方法)は人それぞれです。
バーベルやダンベルまたは自重によるレジスタンストレーニング 
機能性を高めるファンクショナルトレーニング
柔軟性や体幹を意識しながら呼吸に合わせて行うエクササイズ
いくつかの種目を連続して行うサーキットトレーニング
など目的や体の機能性に応じてどのメソッドが最善か選択していきます。

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