オリジナルボディワークとは

クール・フェーズでは、会員様一人一人の成果が上がるようにオリジナル
トレーニングプログラムによる指導を行なっています。
ただ、なんとなく体を動かしても効率よく体づくりができませんので、
その人にあった運動を提供しています。

[全体的なトレーニングの流れ]
①カウンセリング&測定
入会時またはトレーニングの初日にカウンセリングと必要に応じて各種測定を行います。
スクリーニングシートに記入していただき、その内容、測定評価をもとにトレーニングの
方向性を一緒に決定していきます。(数値測定は希望者により)

②プログラム作成
目的や方向性が決定したら、それにそってオリジナルトレーニングプログラムを作成します。

③トレーニング開始
アライメントを意識して、効果的にトレーニングできるように指導していきます。
トレーニング内容を覚えても常にチェックしていきます。
コンディションによっての修正や進化によるプログラムの変更も行いますので、
ご安心ください。

セミパーソナルトレーニングとは
セミパーソナルトレーニングは、5人ほどが同じ時間帯でトレーニングする
少人数制のシステムです。内容はそれぞれ違い、自らのプログラムを
トレーナーの管理のもと行います。姿勢や正しくできていない場合は
アドバイスにより修正して効果が上がるようにしていきます。
人数がいるためトレーニング方法は少しかぎられますが、十分に
トレーニングできます。トレーニングでの姿勢や動作を習得できれば
自立してトレーニングすることもできます。

パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングは、完全マンツーマンシステムです。
ジムスペースを完全に貸切、トレーナー指導のもと目的に
応じたプログラム、トレーニングをしていきます。
トレーニング方法は無限で目的に向けたあらゆる方法を
駆使してトレーニングしていきます。さらに食事指導もあり、
普段の食事、サプリメントの有効活用などあり、トータルサポート
します。アスリートだけではなく、一人では不安な方やしっかり
ボディメイクしたい方にはおすすめです。

バーベルやダンベルまたは自重によるレジスタンストレーニング 
柔軟性や体幹を意識しながら呼吸に合わせて行うエクササイズ
など目的や体の機能性に応してトレーニングしていきます。

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