オリジナルトレーニングとは

クール・フェーズでは、会員様一人一人の
成果が上がるようにオリジナル
トレーニングプログラムによる指導を
行なっています。ただ、なんとなく体を
動かしても効率よく体づくりができない
ので、その人にあった運動を提供
しています。

[全体的なトレーニングの流れ]
①カウンセリング&測定
入会時またはトレーニングの初日に
カウンセリングと必要に応じて
各種測定を行います。
スクリーニングシートに記入していただき、
その内容、測定評価をもとにトレーニングの
方向性を一緒に決定していきます。
(数値測定は希望者により)
②プログラム作成
目的や方向性が決定したら、それにそって
オリジナルトレーニングプログラムを作成します。
③トレーニング開始
アライメントを意識して、効果的に
トレーニングできるように指導していきます。
トレーニング内容を覚えても常にチェック
していきます。コンディションによっての
修正や進化によるプログラムの変更も
行いますので、ご安心ください。

セミパーソナルトレーニングとは
セミパーソナルトレーニングは、5人ほどが
同じ時間帯でトレーニングする少人数制の
システムです。内容はそれぞれ違い、
自らのプログラムをトレーナーの管理のもと
行います。姿勢や正しくできていない場合は
アドバイスにより修正して効果が上がる
ようにしていきます。
人数がいるためトレーニング方法は少し
かぎられますが、十分にトレーニング
できます。トレーニングでの姿勢や
動作を習得できれば自立してトレーニング
することもできます。

パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングは、
完全マンツーマンシステムです。
ジムスペースを完全に貸切、トレーナー
指導のもと目的に応じたプログラム、
トレーニングをしていきます。
トレーニング方法は無限で
目的に向けたあらゆる方法を駆使して
トレーニングしていきます。
さらに食事指導もあり、普段の食事、
サプリメントの有効活用などあり、
トータルサポートします。アスリートだけで
はなく、一人では不安な方やしっかり
ボディメイクしたい方にはおすすめです。
バーベルやダンベルまたは自重による
 レジスタンストレーニング 
柔軟性や体幹を意識しながら呼吸に
 合わせて行うエクササイズ
など目的や体の機能性に応してトレーニング
していきます。

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