女性に特化したトレーニングが
できる！
筋トレ＆オリジナルストレッチで
しなやかで美しい姿勢、
女性らしく、かっこいい
体づくりができます！！
長期型ボディメイク
システム
食べないダイエットは数々の失敗例から
成功しないことがわかっています。
これからは食べながらボディメイク
していく時代です。
そして食べながら行うには筋トレ＆
ストレッチが関わってきます。
激しい運動しなくても、筋肉に適切に
刺激を与えていけば、体は変化します。
その体の変化は健康的かつ理想的な
体に近づいていきます。
適切な食事と適切な運動でボディメイク
していきましょう。
「目標設定・考え方」
「トレーニング」
「食事」
「サプリメント」
他、全て指導、知識向上をさせて
いただきます。
プログラムの流れ１．カウンセリング
２．各種測定、ボディフォト
３．目標設定
４．パーソナルトレーニング＆
食事指導
５. 定期測定
料金設定１．月４回コース 13,000円
２．月８回コース 26,000円
オプション
ライブ映像（Ｆace time、zoom）による
トレーニングサポート
１５～２０分1,500円～
屋外でも有酸素運動（ウォーキング、ジョギングなど）
を筋力トレーニングに組み合わせる。
効率的な歩き方や走り方を指導します。
３０分2,000円～
お支払いは月謝制のため月初めに
お願いします。サプリメント代別途
長期型ボディメイクシステムは、
半年以上の長い期間をみて
じっくりボディメイクしていく
システムです。
「メイクした体を保ち続けたい」、
「さらに進化し続けたい」
という方におすすめです！
２～３か月の短期型ボディメイク
システム後、さらにレベルアップを
目指す方には、長期型への移行も
できます。
無料体験、フィットネスカウンセリング
アライメントチェック実施しています！
短期型ボディメイク
システム
コース内容１．ダイエットボディシェイプ コース
主な内容：BMI、ウエスト・ヒップ比の
測定（数値算出）全体的なボディフォト
「目標設定」
「パーソナルトレーニング」
「食事プログラム・管理」
２．スタイルアップ
～姿勢改善～ コース
主な内容：BMI、関節可動域・
筋バランス・姿勢チェック
（撮影にてチェック）
「筋コンディショニングを目的とした
筋トレ＆パーソナルストレッチの
併用プログラム」
「食事アドバイス」
プログラムの流れ１．カウンセリング
２．各種測定、ボディフォト
３．目標設定
４．パーソナルトレーニングと
食事について
５．パーソナルトレーニング開始
６．日常的に食事管理
７．定期測定
料金設定１．ダイエット
ボディシェイプ コース
全１６回（月８回×２）
85,000円
サプリメント代別途
２．スタイルアップ
～姿勢改善～ コース
全１６回（月８回×２）
75,000円
その他別途
支払い方法は要相談
問合せ：bodygcp@gmail.com090-9848-0889
パーソナルトレーニングは女性の方は、一般の方～アスリートまで
どなたでも受けられます。
「ボディメイク」、「ダイエット」など
あらゆる目的に対応いたします！
男性の方は、プロ・アマアスリート
のみの対応になります。一般の方は
紹介のみ対応させていただきます。
男性の健康維持・増進などには
セミパーソナルトレーニングを
おすすめいたします。
