女性に特化したトレーニングが
できる！
筋トレ＆オリジナルストレッチで
しなやかで美しい姿勢、
女性らしく、かっこいい
体づくりができます！！
長期型ボディメイク
システム
食べないダイエットは数々の失敗例から
成功しないことがわかっています。
これからは食べながらボディメイク
していく時代です。
そして食べながら行うには筋トレ＆
ストレッチが関わってきます。
激しい運動しなくても、筋肉に適切に
刺激を与えていけば、体は変化します。
その体の変化は健康的かつ理想的な
体に近づいていきます。
適切な食事と適切な運動でボディメイク
していきましょう。
「目標設定・考え方」
「トレーニング」
「食事」
「サプリメント」
他、全て指導、知識向上をさせて
いただきます。
プログラムの流れ１．カウンセリング
２．各種測定、ボディフォト（希望者）
３．目標設定
４．パーソナルトレーニング＆
食事指導
５. 定期測定（希望者）
料金設定１．月４回コース 13,000円
２．月８回コース 26,000円
オプション
ライブ映像（Ｆace time、zoom）による
トレーニングサポート
１５～２０分1,500円～
屋外でも有酸素運動（ウォーキング、ジョギングなど）
を筋力トレーニングに組み合わせる。
効率的な歩き方や走り方を指導します。
３０分2,000円～
お支払いは月謝制のため月初めに
お願いします。サプリメント代別途
長期型ボディメイクシステムとは、
半年以上の長い期間をみて
トレーニングを習慣づけ、常にスタイルアップ、
キープできるようにボディメイクしていく
システムです。
「メイクした体を保ち続けたい」、
「さらに進化し続けたい」
という方におすすめです！
短期型ボディメイクではリバウンド、やめた後の
筋力低下が起こりやすくなりますので、
当ジムでは長期型を推奨しています。
期間限定無料体験、フィットネスカウンセリング
アライメントチェック実施しています！
スペシャルボディメイク
システム
頑張らなくてもいい
トレーニングで体が変わる！
スタイルアップ
～姿勢改善～ コース
主な内容：BMI、関節可動域・
筋バランス・姿勢チェック
（撮影にてチェック）
「筋コンディショニングを目的とした
筋トレ＆パーソナルストレッチ（整体）
併用プログラム」
「食事アドバイス」
プログラムの流れ１．カウンセリング
２．各種測定、ボディフォト
３．目標設定
４．パーソナルトレーニングと
食事について
５．パーソナルトレーニング開始
料金設定１．月４回コース 20,000円
２．月８回コース 40,000円
問合せ：bodygcp@gmail.com090-9848-0889
パーソナルトレーニングは女性の方は、一般の方～アスリートまで
どなたでも受けられます。
「ボディメイク」、「ダイエット」など
あらゆる目的に対応いたします！
男性の方は、プロ・アマアスリート
のみの対応になります。一般の方は
紹介のみ対応させていただきます。
男性の健康維持・増進などには
セミパーソナルトレーニングを
おすすめいたします。
